立定跳遠的難度算是最低的，只要掌握好技術(shù)要領(lǐng)，即便是身體偏胖，

也能夠及格；1000米跑對于身體偏胖的學(xué)生而言，努力堅持下來也不困哪，

關(guān)鍵是能不能在限定的時間內(nèi)跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。至于引體向上，

對于小胖子們來說，真的可以算是地獄難度的副本，對于身體還沒有長成的青少年來說，

他們的上肢肌肉還沒有發(fā)育完成，體重越輕，做引體向上就越有優(yōu)勢。

很多看似營養(yǎng)不良的初中生，一口氣輕松可以做十幾個引體向上，而那些高大魁梧的，

做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個引體向上都做不來。今天，

來參加培訓(xùn)的這些小胖墩們，都是屬于一個引體向上都做不出來的，當然要是體育好的學(xué)生，

也不會花錢報專門的培訓(xùn)班?！拔医欣畲?，是你們的教練。你們以后不要叫我李老師，

要叫我李教練！”李戴著重的重復(fù)了一下“教練”這兩個字?！昂茫F(xiàn)在我們開始訓(xùn)練，

首先大家跟我做熱身運動！”李戴開口說道。李戴好歹也是運動訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生，

在學(xué)校時候的成績也算尚可，至少沒掛過科，而且為了考教師，還專門學(xué)過教育學(xué)，

以他的水平領(lǐng)著一群初中生訓(xùn)練，還是綽綽有余的。

“我覺得你應(yīng)該把那張一流教練體驗卡先用了！”一個聲音從李戴的腦海中響起，

正是那金色頭像在說話?！耙涣鹘叹汅w驗卡，你不說我差點忘了！

”李戴的意識進入到教練系統(tǒng)當中，然后將那張一流教練體驗卡貼在自己的身上，

隨后那張卡片上出現(xiàn)了一個“14”的阿拉伯數(shù)字。“十四天，每過一天會減一個數(shù)字，

等到這個數(shù)字變成0的時候，卡片會自動消失?！毕到y(tǒng)說話的同時，

李戴也在查看自己的狀態(tài)。

流教練體驗卡（剩余14天）訓(xùn)練列表：無“你還要把這些學(xué)生都加入到你的訓(xùn)練列表當中，

這樣你的訓(xùn)練才可以對他們起到效果?！毕到y(tǒng)接著說。“哦，加入列表，